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把坏日子过成好日子:观照五种内在本质,找回生活中的满足感
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Product SKU 9789674144111
Size (L x W x H) 1.2 cm x 16.5 cm x 21 cm
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Description
Highlight

Author: 何权峰
ISBN/Ean: 9789674144111
Published Date: 2019/04/01
No. Of Pages: 176
Publisher: 海滨
Language : 中文/简体

《内容简介》

你原本就是快乐的,烦恼是后来才有的,
回归内在本质,就是回到没有烦恼以前的那颗心。

何医师教你观照五种内在的本质,找回安心、平静的自己。
我们每天过着一样的日子,生活里的况味只有自己知道。

但我们却总是向外渴求“快乐”,越找越失去自我,
情绪也被别人牵着鼻子走。

爱因斯坦曾说:“一直做着相同的事却希望有所改变的人是疯子。”
而我们却不自觉在这个快速变迁的社会中被逼到精神紧绷。


《作者简介》

何权峰
医师兼作家,同时也在大学授课,专长是脑神经科学。 
1995年,他开始写作,早期为《联合报》、《常春月刊》、《拾穗杂志》等撰写医学专栏。

随后,因接触“心理神经免疫学”(Psychoneuroimmunology),触发了对“心灵层面”的探究,
于是何医师改变了方向,他开始写一些心灵成长和励志类的作品。

目前,他所出版的心灵励志书,已累积近60余本。
在台港澳、新马、中国大陆等地区拥有众多读者。
他的笔触细腻,平易中显哲理,妙趣中见智慧。
对问题有很深的洞悉,不单是“诊断问题”,
同时还提供视野将心灵提升更高的层次。
“如此,读者所获得的,就不单只是书本上的知识,
而是全新的人生。”何医师如是说。

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PART 1 - 心灵的本质 所有不满都来自内心,所有满足也源自内心。
比了解世界更重要的,是了解人心。比改变世界更重要的,是改变自己的心。

012 ~ 每一种经验,都是我们自己制造出来的
016 ~ 这个世界就是我们所想的那样
021 ~ 在各种看法中,最重要的是你对自己的看法
025 ~ 你听到的话当中,最具影响力的是对自己说的话
029 ~ 自己想要什么,只有自己最清楚
033 ~ 人不快乐,是忘了自己本来的快乐
037 ~ 拥有幸福的方法,就是感受幸福

PART 2 - 思想的本质 假如你因某些事物而烦恼,其实并不是那些事物在烦扰你,
而是你对它的想法让你苦恼。负面情绪是来自负面的思想。

044 ~ 所有的“客观”,都是出自我们的“主观”
049 ~ 你的感觉也是自己“想出来”的
055 ~ 你所注意的事,将变成你认为的真相
060 ~ 静下来,一切都会好起来
065 ~ 只要动机纯正,你就不可能做错
070 ~ 对“理所当然”的事心存感恩

PART 3 - 关系的本质 关系是一面镜子,透过别人,你才能认识真正的自己。
美好关系,不在于双方有多么合得来,而是你们如何接纳彼此间不合之处。

078 ~ 你是怎样的人,决定你如何看待人
083 ~ 让你受伤的事,都会让你更了解自己
088 ~ 你要感谢这面镜子,不是去责怪
093 ~ 我们爱上的,是自己的“想象”
098 ~ 你因爱而受苦,是你偏离了爱的本质
103 ~ 你爱的,是自己在爱里的样子

PART 4 - 生活的本质 生活中所有的美好都不是看到或听到,而是感受到。
活在当下,全心全意感受生活的点点滴滴。
正因为这些无可取代的经验,造就独一无二的你。

110 ~ 人在心不在,所以无法享受生活
115 ~ 全然地处在当下,快乐不请自来
120 ~ 你不知道自己拥有什么,直到你失去了它
125 ~ 人生没有如果,生命无法重来
129 ~ 唯有从体验中来的,才真正属于你
135 ~ 正面看待改变,就会发现不一样的人生

PART 5 - 生命的本质 不做判断,也不要抗拒。
因为你不知事情为何发生,也不知它会带来什么结果。
信任上天的安排,相信一切都在成就你的生命。
相信每件事会在最好的时候,以最好的方式来到。

142 ~ 无常即平常,接受自然的本质
146 ~ 不要烦恼自己无法掌控的事
151 ~ 人生不公平,但生活是公平的
156 ~ 努力可以努力的,结果就交给上天安排
162 ~ 不要评断,因为我们不晓得
167 ~ 放下期待,就没有失望与痛苦

172 ~ 延伸阅读

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